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催乳知识早知道:没奶别怕,这几种情况是假象!

来源:lybstykk  发表时间:2017/12/11 11:04:45  点击次数:【268】


一.焦虑导致母乳不够

有些妈妈自然分娩宝宝好几天了,虽说生了个胖宝宝,但心情却一点也不好,因为自己觉得奶水下的不好,妈妈就把注意力都集中在乳房上,盼望早日下奶,甚至都有些焦虑了。

专家解析:

妈咪老担心自己“没奶”、“奶不够”,对于母乳喂养充满疑虑:比如,宝宝吃几口就睡了,睡一会儿就醒来又要吃,这难道不是因为奶不够吗?比如:宝宝尿怎么这么少,是因为没吃饱吗?类似上面案例中的妈咪,总是无端的担心这担心那,导致焦虑,种种焦虑等不良情绪都可能影响妈妈乳汁分泌量。所以,除需摄取足够的营养外,还需要放松心情,保证充足的睡眠,往往调整了心态,问题就迎刃而解了。

应对方法:

和亲友多交流

如果在家人的质疑下,妈咪压力很大,心情压抑,调整心态难度大,就多找闺蜜、好友交流。

尽量让自己保持舒畅的心情

忘掉家中的烦恼,把家务先置于脑后,谢绝过多的来访者,充分地休养生息。不要为宝宝是否吃饱、是否发育正常等问题担心,总是忧心忡忡。多想些高兴的事情,因为你能创造出一个可爱的生命与你朝夕相伴,这就是一件足以令你高兴的事;也可多聆听一些轻音乐、或收看一些可愉悦心情的电视节目等。愉悦的心情会促使体内催乳素的分泌,从而使妈妈的乳汁更多。

不要总是无端地担心母乳不够

没有什么比担心母乳不足更能打击妈妈的自信心了。如果宝宝体重增长的速率能够达标、每天可排一次大量的软便或少量多次的软便、每天小便6次及以上、宝宝的精神状态好,就足以说明妈妈的乳汁是足够的,无需自己胡乱猜忌。

让宝宝早开奶,多吸吮

宝宝生下来半小时之内就可开始吸吮妈妈的乳头,而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。此时,虽然母乳较少或根本没有,也要让宝宝吸,让他熟悉妈妈的乳房。如果先让宝宝用奶瓶喝奶,很容易形成“乳头错觉”,同时造成新妈妈乳头没有受到足够的刺激而不产奶。发现自己母乳不足时,更要刻意让宝宝多吸吮,才能刺激妈妈的大脑神经中枢,促进体内泌乳素、催产素的产生,增加泌乳量。

二.月子饮食有误区导致母乳不够

有的妈妈虽然生完宝宝后食欲很好,家里的月子餐也是变着花样的做着各种营养下奶餐,每天喝无数次汤,鸡蛋、鱼肉更是没少吃。但是,事与愿违的是,妈妈的奶水却似乎总是不能满足宝宝的需要。

专家解析:

虽然月子里适量喝汤可促进乳汁分泌,但也不能为了增加乳汁分泌就无限制地喝,鱼蛋肉等高营养食物也并非多多益善,过犹不及,新妈妈营养过剩容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。而且,如果刚刚分娩完就让产妇大量的喝汤,容易使大量分泌的奶水瘀滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛。

应对方法:

产后不宜过早催乳

汤的摄入量要适度,以防引起新妈妈胀奶。适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量:如红糖水、鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等,汤肉最好同吃。红糖水的饮用时间不要太久,因为时间过长反而使恶露中的血量增加。

月子里蔬菜、水果不可少

新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质、果胶及足量的膳食纤维,而且海藻类还可提供适量的碘。这些食物既可增加食欲、防止便秘、促进奶水分泌,还可为新妈妈提供必需的营养素。

存奶导致母乳不够

很多人觉得妈妈一生下宝宝,自然而然奶水就应当下来,就可以给宝宝喂母乳。但事实是,很多妈妈的奶下得并不顺利。宝宝都第10天了,妈妈的奶挤了半天也挤不到小半奶瓶。看着宝宝饿得哇哇大哭,妈妈只好拿着奶瓶去冲奶粉,心想着等奶水存多一点再给宝宝喝母乳。

专家解析:

因为奶水不足,所以等待。作为完全没有抚育经验的新妈妈,有这样的想法很普遍。但其实乳房与“银行”不一样,宝宝吸吮的次数越多、吸吮的力度越强,历经一段时间后乳汁分泌量才会增加。

母乳喂养时经常刺激乳头及乳晕,或用吸奶器吸母乳,不断传送信息给妈妈的大脑以“产生催乳素”。即只要宝宝多吸吮,乳汁就会源源不绝。这就像是一个开关,启动得越早,吸得越频繁,泌乳量就会越多。正常情况下宝宝对乳汁的需求是一个由少到多的过程。所以,新妈妈千万不要有存奶的错误想法。

应对方法:

按需喂养

只要宝宝因饥饿而哭闹、妈妈因奶胀而感到不适均应哺喂宝宝。满月之前都适宜按需喂养,但宝宝满月后逐渐从按需喂奶开始走向规律化,逐渐延长喂奶的间隔,直至最后夜里不再给宝宝喂奶。其实,宝宝天生就有自己弥合时差的能力。

添加配方奶粉要谨慎

如果经医生评估确实存在母乳不够,首先应给予母乳,再喂配方奶。除了宝宝吸吮,还可以用吸奶器或其他仪器辅助乳腺管的疏通和乳汁分泌。

妈妈要多摄取液体

每次喂奶之前及中间,喝杯水、果汁或其他有益的液体,有助于乳汁的充盈。

排空乳房

确认宝宝已吃饱,但乳房里还有奶,用吸奶器吸出让乳房彻底排空,才能使下一次奶量更多,同时也能避免乳腺炎。

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